Дубай — довольно крупный, прогрессивный город. Ежегодно сюда переезжают тысячи экспатов, на территории вырастают сотни башен, количество автомобилей увеличивается, а темп жизни неумолимо растет.

В таких условиях во избежание стресса горожанам необходимо поддерживать ментальное здоровье, не только физическое. На сегодняшний день сложно придумать что-то более эффективное в этом смысле, чем йога и медитация. В сочетании эти две практики при регулярном использовании дают ошеломительный оздоровительный эффект, а если вы соедините их с правильным питанием и физическими нагрузками, то вам не будет страшен никакой стресс.

Сегодня направление йоги и медитации развивается с каждым днем. Да, практика древняя, пришедшая из глубины веков, однако со временем каждая из них обрастает дополнительными современными элементами.

Так давайте же разберемся, какие разновидности медитации и йоги существуют, и какие из них могут предложить вам йога-центры и центры медитации в Дубае.

Lifestyle Yoga

Начнем с классической студии йоги, ведь в начале своего пути люди не стремятся найти что-то экстремальное или экстраординарное. Изучения классических асан и внимательного подхода мастера будет вполне достаточно. Студия йоги Lifestyle Yoga как раз это и предлагает. В рамках студии вам предложат как онлайн, так и очные занятия, преподаватели здесь сосредоточены на совершенствовании классических асан, чтобы снять накопленный стресс.

Lifestyle Yoga, отель Shangri-La, Sheikh Zayed Road, Дубай. lifestyleyogaworld.com

Гонг-медитация в Illuminations

Чрезвычайно популярное направление медитации после тибетских чаш — это гонг-медитация.

Эта разновидность медитации, как и в случае с чашами, основана на исцеляющих вибрациях, которые достигаются путем удара по гонгу и сосредоточенного внутреннего созерцания. Гонг-медитацию считают одной из самых древних, и по силе — одной из самых эффективных.

Познакомиться с этим направлением вы сможете на крупнейшей в Дубае оздоровительной платформе целостного исцеления, психического благополучия и личностного роста Illuminations.

Эта практика разблокирует эмоциональные застои и избавит ум от стресса, в процессе используется настоящий гонг.

Fortune Executive Towers, Cluster T, JLT и торговый центр Park Center, Mirdif, Illusions.ae

Кундалини-йога в Eclipse

Занятия в студии Eclipse в Dubai Marina включают в себя все виды йоги, систему дыхательных и двигательных упражнений цигун, растяжку, танцы и кундалини.

Кундалини-йога — это одно из направлений йоги, целью которой является поднятие энергии из основания позвоночника через всю систему семи чакр и соединение ее с высшим «я». Включает в себя ряд асан, дыхательные упражнения, пение мантр и медитацию.

Marina Quays West Tower, Dubai Marina, goeclipse.com

Медитация SWAN в оздоровительном центре Miracles

SWAN — это ваши сильные и слабые стороны, амбиции и форма медитации в дневнике. Эта управляемая медитация и письменное упражнение по саморефлексии помогут вам открыть в себе элементы, о которых вы возможно не знали раньше, чтобы помочь вам сделать лучший выбор и «создать лучшую жизнь».

Icon Tower, Barsha Heights, Mirasworldwide.com

Zoga

Если вы хотите войти в мир йоги «с полным погружением» и превратить посещение йога-классов не только в увлечение, но и в настоящий стиль жизни, то в Дубае есть такая студия, которая может вам это предложить.

Полагая, что йога — это образ жизни, Zoga гарантирует, что участники ощутят это с того момента, как войдут в студию. Вы также можете побаловать себя чайным грибом в их эстетическом кафе в качестве награды за вашу тяжелую работу.

Zoga, Southridge Building 6, Downtown, Dubai, zoga.ae

Фото: Madison Lavern / unsplash.com

Читайте также: